De meeste mensen weten wel wat ze moeten doen om af te vallen. Maar het valt niet mee om altijd de gezonde gewoonten vast te houden. Dit Korte Traject is bedoeld om je te inspireren en je gezonde gewoonten weer op te pakken. En dat werkt! Met uit voedingsadvies, sporten, personal training en een ontspanningsmassags. Een positieve mindset is essentieel. Vertrouwen in jezelf en in jouw mogelijkheid om gedrag te veranderen zijn de rode draad voor een succesvol en blijvend gewichtsverlies. Het e-book De Eetpiramide gebruik ik als rode draad in dit proces. Tot nu toe hebben veel mensen baat gehad bij deze methode.

Wat kan je verwachten in het Korte Traject

• Twee gesprekken van 45 minuten
• Een keer personal training
• Een ontspanningsmassage
• Vier keer gratis sporten met VANAV Sport
• Gratis e-book De Eetpiramide over eetpatronen

Metingen:
– Bloeddruk
– Bloedsuikerspiegel
– Buikomvang
– Gewicht
– Ruststofwisseling
– Totale calorie behoefte
– Berekenen van intake a.d.h.v. een voedingsdagboek

Het Korter traject heeft me geïnspireerd en aan de slag gezet. Ik voel me erg goed!! M.A.

Kosten  € 135,00 Dit bedrag valt (gedeeltelijk) onder de aanvullende behandeling.

Gesprekken:
Praten en wandelen gaan goed samen. Als het lekker weer is lopen langs de Wantijdijk en omgeving van de groene omgeving van de Stadspolder en bespreken jouw eetpatroon. Ik heb een e-book ‘De Eetpiramide’ geschreven over eetpatronen wat ik gebruik als leidraad voor de gesprekken.

Massages:
Het komt geregeld voor dat mensen met spanningsklachten moeite hebben met afvallen. Dit heeft o.a. te maken met het stresshormoon cortisol wat aangemaakt wordt bij stressvolle situaties. Cortisol zorgt voor suikertrek en de aanmaak van buikvet. De cortisolwaarde daalt bij massages en ontspanningsoefeningen en is in veel gevallen een effectieve methode om af te vallen. De massages vinden plaats in mijn praktijk.

Sporten:

Sporten en bewegen zijn essentieel in ons de zorg voor ons lichaam. Een goede combinatie van conditie en krachttraining is belangrijk voor onze gezondheid en speelt een grote rol in het afvallen. Je kunt vier keer mee trainen met VANAV Sport. Daarnaast leer ik je om zelfstandig je spierkracht en conditie te trainen thuis.