Train Thuis

Train Thuis is een programma waarin je leert om zelfstandig je conditie en spierkracht te verbeteren. Dit programma is geschikt voor:

  • Huismussen.
  • Jonge moeders die na een bevalling willen trainen?
  • Mensen die met burn-out sterk en fit willen blijven?
  • Sporters die aangepaste oefeningen willen om met een blessure te trainen.
  • Ouderen

Train Thuis wordt online aangeboden.

Elke afspraak duurt 30 minuten; 10 minuten overleggen en 20 minuten sporten. Daarna stuur ik je ode opname van de training toe. De inhoud van de training is opmaat. Jij bepaalt wat je wilt bereiken en ik heb je daarbij. Om thuis te trainen hoef je geen investering te doen. We trainen veel op ‘eigen kracht’, met een push up, een squat en een sip-up kom je een heel eind. Wel is het handig om een matje, een weerstandsband en een springtouw te komen. Conditie training kan gemakkelijk in de huiskamer of zelfs vanuit de stoel als je geblesseerd bent. Ik bied oefeningen aan waarmee jij zelfstandig aan de slag kan.

Bij het eerste afspraak voer ik wat sporttests uit. Dit herhalen we elke 6 weken. De verschillende tests zijn:

  • Push up test
  • Sit up test
  • Plank test
  • Knee-in test.
  • Voor het meten van de conditie doen we de Test van Liam

Ook help ik je met het opstellen van een trainingsschema; zoals Fullbody en Conditietrainingen (focus op basisconditie of intervaltraining).

Maak een website of blog op WordPress.com