VANAV biedt een Vitaal-Pakket aan voor organisatie en bedrijven met drie interessante workshops, een individueel/ groepsleefstijltraject en sportactiviteiten.

Het Vitaal-Pakket wordt digitaal of op locatie aangeboden.
De verschillende onderdelen kunnen los van elkaar geboekt worden.

Klik hier om de tarieven te bekijken

Drie workshops

Individueel leefstijltraject

Dit intensieve traject is geschikt voor mensen met overgewicht die gemotiveerd zijn om af te vallen. Het bestaat uit zes voedingsconsulten met coaching tussendoor via WhatsApp, mail of telefonisch. Ik heb een e-book ‘De Eetpiramide’ geschreven over eetpatronen wat ik gebruikt als leidraad voor de begeleiding. Hierin komt suikerverslaving, emotie-eten en verleidings-eten aan de orde. In het boek wordt uiteraard oplossingen geboden om persoonlijke doelen te behalen.

Om de gezondheid te monitoren worden de volgende metingen
bijgehouden:
– Wegen
– Buikomvang (niet in coronatijd)
– Bloedsuikerspiegel
– Ruststofwisseling en totale energie niveau
– Bloedsuikerspiegel
– Bloeddruk

VANAV sport

Onderdeel van het Vitaal-Pakket zijn de groepstrainingen. Motto is; iedereen werkt op eigen niveau aan de conditie en spierkracht. Ik bied een gevarieerd aanbod aan oefeningen zowel voor de conditie, spierkracht en balans. Het werken aan de conditie is de basis van elke training. Verder gebruik ik verschillende gewichten, steps en weerstandsbanden om de trainingen te versterken.

De trainingen zijn geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

Deze trainingen kunnen op locatie of digitaal gegeven worden.

Over mij

Mijn naam is Irene Zwinkels, ik ben leefstijlcoach en help mensen om betere keuzes te maken gericht op de belangrijke pijlers: voeding, beweging, stress, ontspanning en slaap. Ervaring leert het Vitaal-Pakket de leefstijl van de werknemers verbetert; mensen worden fitter, vitaler, slanker en gelukkiger.

Ik heb de opleiding Leefstijlcoaching Post HBO in 2021 afgerond. Het is de taak van een leefstijlcoach om gedragsverandering te bevorderen wat in deze wereld vol verleidingen en gemak niet altijd
meevalt. Mijn ervaring leert dat het aanreiken van kennis, zoals in de workshop en het deelnemen aan sportactiviteiten uitermate effectief werkt.

Ik ben (over het algemeen) eerlijk, confronterend en invoelend. Ik laat geen gras groeien over een ongezonde houding en verwacht van elke client een hulpvraag. Op deze manier kunnen we eenpuntig aan de slag met de beoogde doelen.

De grootste succesfactoor in een veranderingstraject is motivatie, niet alleen om aan de slag te gaan met de verandering maar ook om een en ander op lange termijn vol te houden. Ik zie het als mijn taak om met de juiste gesprekstechniek de motivatie boven water te krijgen en te bespreken. Ik hou van dit beroep. Het is geweldig om mensen te activeren en de positieve effecten zoals gewichtsverlies en het vermeerderen van conditie, mee te maken. Bovendien voorkomt leefstijlcoaching chronische ziekten als suikerziekte en een hoge bloeddruk en depressies, hier werk ik graag aan mee.

Het Nationaal Preventieakkoord (staatssecretaris Blokhuis) beschrijft de rol van de leestijlcoach en de landelijke leefstijl doelen voor 2040. Misschien een idee om dit eens te lezen.