Flowrope workout

Het resultaat is een lichaam wat meer in balans voelt en makkelijker beweegt.

Vanaf zaterdag 1 april verzorg ik verschillende workouts met de Flowrope. Dit is een touw waarmee je eindeloos kunt trainen en bewegen. Iedereen is welkom.

Het draaien van de Flowrope is een full body workout op muziek. De oefeningen zetten veel spieren en gewrichten aan het werk. Schouders, (onder)rug, heupen, en polsen worden door de roterende bewegingen en het aanspannen en ontspannen getraind.

VANAF 1 APRIL WERKEN AAN DE VOLGENDE BEWEGINGEN :

Over- en Underhand Figure 8
Over- en Underhand Matador
Lunges with Matador overhand
Dragon Role
Verschillende Single hand Drill
Follow Flow

Ik vind het geweldig om met de Flowrope te zwaaien. Elke beweging start met het draaien van mijn polsen. Daarna gebruik ik alle spieren van mijn lichaam om het touw in beweging te houden. Ik focus me, raak verstild en luister het suizen van de Flowrope. Ik volg het touw op de voet, het doet precies wat ik wil. We dansen. M.A.

EERSTE WORKOUT GRATIS:

De eeste workout op ZATERDAG 1 APRIL OM 11.00 uur is gratis. Ik neem voor iedereen een Flowrope mee. Deze kun je gebruiken tijdens de workout.

DATA EN TIJD:

Wil je meer workouts volgen? Dat kan. We starten elke zaterdag om 11.00 uur.

Dit zijn de Data: