Gewichtzwaaien is een intensieve full-body workout waarbij je beweegt met een gewicht van 1 kilo aan een touw. Tijdens de training worden niet alleen schouders en armen flink aangesproken, maar werkt je hele lichaam mee: core, benen, coördinatie en uithoudingsvermogen.

Het constante bewegen met het gewicht maakt de training behoorlijk uitdagend, zowel fysiek als mentaal. De uitdaging zit niet alleen in het gewicht zelf, maar ook in het vinden van de juiste flow. Door gecontroleerd en ritmisch te zwaaien leer je kracht en ontspanning te combineren. Zodra je het ritme te pakken hebt, kom je in een fijne flow waarin beweging, ademhaling en focus samenkomen.

Wat gewichtzwaaien extra bijzonder maakt, is de muziek. De training wordt gegeven met een Silent Disco, waarbij rustige, ritmische muziek wordt gedraaid. We zwaaien in de maat van de muziek, wat zorgt voor concentratie, ontspanning en een unieke trainingsbeleving. De muziek helpt je om in het ritme te blijven en echt op te gaan in de beweging.

Gewichtzwaaien is een vast onderdeel van de Flowrope workout en wordt altijd in combinatie met deze training aangeboden. Samen vormen ze een dynamische, afwisselende en effectieve manier van trainen.

Mis deze kans niet om op een leuke, uitdagende en vernieuwende manier aan je fysieke én mentale gezondheid te werken.