OUTDOOR SUPERFIT EVENT

Op zaterdag 28 maart organiseert VANAV het ´Outdoor Superfit Event ´. Iedereen is welkom om mee te doen, aan te moedigen of gewoon gezellig langs te komen. We sporten voor het goede doel op het Sportpad langs de Bildersteeg. We noemen elke training ´Superfit´.

__________________________________________________________________________________________________________

DIT EVENT STAAT IN HET TEKEN VAN SPORT EN HET BREIN

Samen halen we geld op voor onderzoek naar een medicijn dat hersencellen beschermt tegen schade door dementie. Het project ‘Hersenen weerbaar maken tegen dementie’ helpt om Alzheimer beter te begrijpen en te bestrijden. Door mee te doen of aanwezig te zijn, draag je bij aan dit belangrijke doel. Meer informatie over het onderzoek:

https://www.hersenstichting.nl/onderzoeken-en-projecten/hersenen-weerbaar-maken-tegen-dementie/

KLIK HIER VOOR DONATIE!

MELD JE AAN VOOR DIT EVENT!

_____________________________________________________________________________________________________________

´SUPERFIT´ IS EEN TRAINING WAARIN KRACHT EN CONDITIE SAMENKOMEN

Je combineert lopen met fitnessoefeningen zoals duwen, trekken en tillen De Trainingen worden op verschillende niveaus aangeboden.

OPBOUW VAN DE TRAINING

6 minuten lopen of hardlopen met Silent Disco
4 minuten spierkrachttraining
Dit herhalen we 5 keer in 1 uur

_____________________________________________________________________________________________________________

FITNESS & FLOWROPE WORKOUT

Er is ook een Fitness & Flowrope Workout op muziek. In deze training combineer je eenvoudige fitnessoefeningen met een flowrope, een stok en een miniband. Deze training is mild, toegankelijk en ontspannend en ideaal voor iedereen die graag actief is op muziek.

_____________________________________________________________________________________________________________

HIGHLIGHT VAN DE DAG: EEN PAUZEMOMENT VOOR SPORT EN BREIN.

Om 13.30 uur nemen we de tijd voor een bijzonder pauzemoment voor sport en brein. Wethouder Sport Marc Merx heeft sport in zijn portefeuille en verzorgt een korte toespraak. Zangeres Heleen Anninga bekend in Dordrecht van de band Just Us, zingt mooie Nederlandse liedjes die goed passen bij het thema van het goede doel.

____________________________________________________________________________________________________________

HET PROGRAMMA

ELKE TRA

12.00 uur Inloop

12.30 – 13.30 SUPERFIT LIGHT (55+).
Voor 55+ of sporters die rustig willen trainen. Je mag tussendoor wandelen en oefeningen worden aangepast aan ieders niveau. Een basisconditie is voldoende.

13.30 – 13.50 PAUZEMOMENT VOOR SPORT EN BREIN VOOR SPORT EN BREIN. Met de wethouder Marc Merx en live muziek met zangeres Heleen Anninga.

13.50 – 14.30 FITNESS & FLOWROPE WORKOUT. Voor iedereen die het leuk vind om te bewegen op muziek. We doen fitness oefeningen en gebruiken een flowrope en stokken en een miniband om aan de conditie te werken. Dit is een milde en vrolijke en super leuke training.

14.45 – 15.45 SUPERFIT INTENS. Voor sporters met een goede basisconditie. Je kunt langer doortrainen, met zwaardere krachtoefeningen en minder rust.

16.00 -17.00 SUPERFIT HIGH INTENS. Voor ervaren sporters met een uitstekende conditie. Hoge intensiteit, zware oefeningen en weinig rust nodig.

_____________________________________________________________________________________________________________

ONTSPANNEN EN GEZELLIG.

Plus Bieshof steunt het event met drankjes en fruit. Voel je vrij om een langs te komen en de sporters toe te juichen. Er is plek zat voor veel publiek.