Blijf in beweging, blijf zelfstandig en geniet van samen sporten.
Senioren Gym is een gezellige en toegankelijke manier om fit en actief te blijven, speciaal voor ouderen. De lessen zijn rustig opgebouwd, goed vol te houden en geschikt voor ieder niveau.

De seniorengroepen worden op twee locaties in Dordrecht gegeven, vaak dicht bij huis. De lessen zijn ontstaan vanuit een samenwerking met de gemeente Dordrecht en lokale zorg- en welzijnspartners.

Wat doen we tijdens de lessen?

We bewegen op een prettige en veilige manier en werken aan:

• Conditie
• Balans
• Kracht
• Soepel bewegen

Het doel is om je fitter en zekerder te voelen, blessures te helpen voorkomen en vooral met plezier te blijven bewegen, in een fijne, ontspannen sfeer.

Muziek uit de jaren ’60 en ’70

Bewegen doen we op herkenbare en vrolijke muziek uit de jaren 60 en 70 (en soms de jaren 80). De muziek zorgt voor extra motivatie, een fijne sfeer en vaak ook mooie herinneringen. Samen bewegen wordt zo nóg leuker.

Wat kun je verwachten?

• Leuke, afwisselende oefeningen met persoonlijke aandacht
• Oefeningen kunnen zittend, staand of met rollator worden uitgevoerd
• Elke week aandacht voor armen, benen en buikspieren
• Een gezellige groep en een trainer die oog heeft voor iedereen

Waar en wanneer en hoe duur?

Een training kost € 5,00

• Maandag 13.00 uur – Zephyr, Talmaweg 310, 3317 RB Dordrecht
• Donderdag 12.00 uur – Stadswiel, Beverwijckstraat 49, 3311 GB Dordrecht